- 1ºÎ °£ÇæÀû ´Ü½Ä 2.0
2013³â ´ëÇѹα¹À» °£ÇæÀû ´Ü½Ä ¿Ç³¿¡ ºüÆ®·È´ø <³¢´Ï¹Ý¶õ>, 2019³â ´õ »õ·Ó°í(NEW), ´õ °·ÂÇÏ°í(HOT), ´õ °£´ÜÇÑ(EASY) ¹æ½ÄÀ¸·Î ´Ù½Ã µ¹¾Æ¿Ô´Ù.
¡°°£ÇæÀû ´Ü½ÄÀº ÇÑ °¡Áö ±ÔÄ¢¸¸ ÀÖ¾î¿ä. ±â´Ù¸®´Â °Å¿ä. ±×¸®°í ±× ±â´Ù¸²ÀÌ ³¡³ª¸é ¿øÇÏ´Â °É ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÁÒ. ´Ù¸¥ ±ÔÄ¢Àº ¾ø¾î¿ä.¡±
¸Ô¹æÀÌ ³ÑÄ¡°í, 24½Ã°£ À½½ÄÀ» °ø±ÞÇÏ°í ¼ÒºñÇÏ´Â ½Ã´ë. °£ÇæÀû ´Ü½Ä ¼Ó ¡®¹è°íÇÄ¡¯ÀÌ ÁÖ´Â ÁöÇý¿¡ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ÁÖ¸ñÇغ¸ÀÚ.
¡ß °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ ±Íȯ! 2013³â ³¢´Ï¹Ý¶õ ÀÌÈÄ, °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀº ÇϳªÀÇ ½Ä»ýÈ° Æ®·»µå·Î ÀÚ¸® Àâ¾Ò´Ù. ±¹³» óÀ½À¸·Î °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ¼Ò°³ÇÑ Á¶°æ±¹¾¾. ¿ÃÇØ·Î 10³â° °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ÇÏ°í Àִٴµ¥, Á¶°æ±¹¾¾ÀÇ Ã¼Áö¹æ 4% ¸ö¸Å À¯Áö ºñ¹ýÀº? ±¹³»»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÇØ¿Ü¿¡¼µµ ÀαⰡ ³ô´Ù´Â °£ÇæÀû ´Ü½Ä! ¹Ì±¹¿¡¼ 10¸í Áß 1¸íÀÌ °æÇèÇغÃÀ» Á¤µµ·Î Àαâ ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¶ó°í ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÇÒ¸®¿ìµå ½ºÅ¸µéÀÇ ¸ö¸Å °ü¸®¹ýÀ¸·Î ¼Ò°³µÇ¸é¼ ´ëÁߵ鿡°Ô Å« °ü½ÉÀ» ¹Þ¾Ò´Âµ¥.. ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» »îÀÇ ¹æ½ÄÀ¸·Î ½ÇõÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî? °£ÇæÀû ´Ü½Ä¿¡ °üÇÑ ÆÁ°ú ³ëÇϿ츦 °ø°³ÇÑ´Ù.
¡ß ÃֽŠ°úÇÐÀ¸·Î ¹«ÀåÇÑ °£ÇæÀû ´Ü½Ä 2.0 °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀº °úÇа迡¼µµ ȵηΠ¶°¿Ã¶ú´Ù. °ü·ÃµÈ ³í¹®¸¸ 900¿© Æí! ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ß¿¡¼ °øº¹ÀÇ È¿°ú¸¦ ÀÔÁõÇÏ´Â ³í¹®µéÀÌ ½ñ¾ÆÁ® ³ª¿À°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ ¹Ì±¹¿¡¼± ´Ü½Ä Á¤»óȸ´ã (Fast Summit) µµ ¿·È´Ù. ½ÉÁö¾î À¯ÇàÀ» ¼±µµÇÏ´Â ½Ç¸®Äܹ븮¿¡¼± ´Ü½Ä °ü·Ã »õ·Î¿î ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ÀÏ°í Àִٴµ¥, ¶°¿À¸£´Â À¯¸Á Á÷Á¾, ¹ÙÀÌ¿ÀÇØÄ¿ ÃÖ¾Ö °Ç°°ü¸®¹ýÀº ¹Ù·Î °£ÇæÀû ´Ü½Ä! ±×µéÀÌ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî?
¡ß ¡®TRE ½Ã°£Á¦ÇѽĻç¹ý¡¯ ÀÇ ºñ¹Ð 9»ìµµ 100»ìµµ ´©±¸³ª ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£Á¦ÇÑ ½Ä»ç¹ýÀÌ Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ±¾´Â °ÍÀ» ¾î·Á¿öÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ ´©±¸³ª ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö Àִٴµ¥...¼¼ ³¢¸¦ ²¿¹Ú²¿¹Ú ¸Ô´Âµ¥µµ ¾î¶»°Ô »ìÀÌ ºüÁö´Â °ÍÀϱî? ºñ°áÀº ¹Ù·Î 2017³â ³ëº§»ó »ý¸®ÇлóÀ» ¼ö»óÇÑ °³³ä, ¡®»ýü24½Ã°£ ¸®µë¡¯¿¡ ÀÖ´Ù. 41kg¸¦ °¨·®ÇÑ ±ÇÀÍ°æ¾¾µµ ¹Ù·Î ÀÌ ºñ¹ýÀ¸·Î ȯ°ñŻſ¡ ¼º°ø, 13³â°£ üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ°í Àִٴµ¥...½Ã°£Á¦ÇÑ ½Ä»ç¹ýÀÇ ³î¶ó¿î ºñ¹ÐÀ» µé¾îº»´Ù.
¡ß Á¾´Þ»õvs¿Ã»©¹Ì ½ÇÇè, ÃÖÀûÀÇ °øº¹½Ã°£À» ã¾Æ¼! ¡®°£ÇæÀû´Ü½Ä ÇÁ·ÎÁ§Æ® Âü°¡ÀÚ¸¦ ¸ðÁý ÇÕ´Ï´Ù!¡¯ ¾à 200¸íÀÇ Áö¿øÀÚ Áß ¼±¹ßµÈ 6¸íÀÇ »ç¶÷µé! °úüÁß, ºñ¸¸, °íµµºñ¸¸ ³²³à 1Àξ¿ ¼±Á¤ÇÏ¿© ¶È°°Àº Ä®·Î¸®ÀÇ µµ½Ã¶ôÀ» ¾Æħ°ú Àú³á, 8½Ã°£¸¸ ¸Ô´Â Á¤±³ÇÑ ½ÇÇèÀ» ÁøÇàÇß´Ù. °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ÇÏ´Ï, ¹ã 11½Ã¿¡ ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ ºüÁ³´Ù? ³» ¸ö¿¡ µü ¸Â´Â ÃÖÀûÀÇ °øº¹½Ã°£À» ã´Â ½ÇÇèÀÌ ½ÃÀ۵ȴÙ!
- 2ºÎ ¸Ô´Â ´Ü½Ä, FMDÀÇ ºñ¹Ð
¡ß ¸Ô¾îµµ ´Ü½Ä È¿°ú°¡ ³´Ù? ´Ü½Ä¸ð¹æ½Ä´Ü FMD(Fasting-Mimicking Diet)ÀÇ ºñ¹Ð
¡°¸öÀº ´Ü½ÄÀ» ÇÑ´Ù°í ´À³¢Áö¸¸, ¼¼Æ÷¿¡ ¿µ¾çºÐ °ø±ÞÀº °è¼Ó µÇ´Â °Ì´Ï´Ù. ÀÌ°Ô ¹Ù·Î FMDÈ¿°úÁÒ¡±
±¾¾î¾ß ´Ü½ÄÀ̶ó´Â Æí°ßÀ» ±ü »õ·Î¿î ´Ü½Ä¹ýÀÌ µîÀåÇß´Ù! ŸÀÓÁö°¡ ¼±Á¤ÇÑ ¿µÇâ·Â ÀÖ´Â °Ç° Àü¹®°¡ 50Àο¡ ¼±Á¤ µÈ ¹Ì±¹ ³²Ä¶¸®Æ÷´Ï¾Æ(USC) ´ëÇÐÀÇ ¡®¹ßÅÍ ·Õ°í¡¯ ¹Ú»ç. ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î º´ÀÌ »ý±â´Â ½Ã´ë! ·Õ°í ¹Ú»ç´Â Àå¼ö¿Í Áúº´ÀÇ ¿¹¹æ¹ýÀ¸·Î ´Ü½ÄÀ» ÃßõÇß°í, ¾ÈÀüÇÏ°Ô ´Ü½ÄÀ» ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î FMD(Fasting-Mimicking Diet) ´Ü½Ä ¸ð¹æ½Ä´ÜÀ» °³¹ßÇس´Ù. ÇÑ ´Þ¿¡ 5ÀÏ 800~1100kcal·Î ±¸¼ºµÈ ½Ä´Ü! Àü ¼¼°è ´Ù¾çÇÑ ÀÇ·á±â°ü¿¡¼ FMD È¿°ú¸¦ ÀÓ»ó½ÃÇè ÁßÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀ» ´Ü½ÄÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Âø°¢ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â FMDÀÇ ºñ¹ÐÀº ¹«¾ùÀϱî?
¡ß ÀÇ»ç ºÎºÎÀÇ µµÀü, ¹° ´Ü½ÄVS Çѱ¹½Ä ´Ü½Ä ¸ð¹æ½Ä´Ü!
¿ä¸®ÇÏ´Â ÀÇ»ç Á¤¾ç¼ö ¼ÎÇÁ¿Í ÇÔ²² FMD¸¦ Çѱ¹½ÄÀ¸·Î º¯ÇüÇغôÙ. ÀÇ»çºÎºÎ°¡ ÇÔ²²ÇÑ ¹° ´Ü½Ä vs FMD´Ü½Ä ´ë°á. °ú¿¬ ±× È¿°ú´Â ¾î¶³±î? Á¦ÀÛÁøÀ» ³î¶ó°Ô ÇÑ µå¶ó¸¶Æ½ÇÑ ½ÇÇè °á°úµé! Á¤¸» ¸Ô¾îµµ °øº¹È¿°ú°¡ ³¯±î?! ´Ü½ÄÀ» ÇÒ ¶§ »ó½ÂÇÏ´Â ÄÉÅæÀÇ Á¤Ã¼´Â °ú¿¬ ¹»±î? ¹Ì±¹ ¹ÙÀÌ¿ÀÇØÄ¿ ¹ä°ú ÇÔ²² FMD·Î ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö ´ë»ç°¡ ¾î¶»°Ô ¹Ù²î´ÂÁö »ìÆ캸ÀÚ.
¡ß ÃÖÀûÀÇ °£ÇæÀû ´Ü½Ä ½Ã°£´ë¸¦ ã¾Æ¶ó! °úüÁß, ºñ¸¸, °íµµºñ¸¸ 6¸í°ú ÇÔ²²ÇÑ ÇÁ·ÎÁ§Æ®. ¾ÆħÇü vs Àú³áÇü ´Ü½Ä, ´ë¸ÁÀÇ ÃÖÁ¾ °á°ú °ø°³
ù 2ÁÖ´Â ¾ÆħÇü °£ÇæÀû ´Ü½Ä(½Ä»ç:¿ÀÀü7~¿ÀÈÄ3½Ã), 2ÁÖ°£ÀÇ È޽ıâ ÈÄ, ¸¶Áö¸· 2ÁÖ´Â Àú³áÇü °£ÇæÀû ´Ü½Ä(½Ä»ç:¿ÀÈÄ3½Ã~¿ÀÈÄ11½Ã)¿¡ µµÀüÇÑ Âü°¡ÀÚµé. °ú¿¬ 6ÁÖÈÄ ¾î¶»°Ô ´Þ¶óÁ³À»±î? ÇÁ·ÎÁ§Æ® Àü °£¼öÄ¡°¡ Æò±Õº¸´Ù 10¹è°¡ ³ô¾Ò´ø ÀÌÇýÁø¾¾, ¾Æħ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ÇÏ´Ï °£ ¼öÄ¡¿¡ ¾öû³ º¯È°¡ »ý°å´Ù´Âµ¥.. °ú¿¬ ÇÁ·ÎÁ§Æ® Âü°¡ÀÚµéÀÇ ÃÖÀûÀÇ °øº¹½Ã°£Àº ¾ðÁ¦Àϱî? ±× ³î¶ó¿î °á°ú°¡ °ø°³µÈ´Ù.
¡°Áß¿äÇÑ °ÍÀº ½Ä»ç¿Í ´Ü½Ä °£ÀÇ ±ÕÇüÀ» Àâ´Â °Ì´Ï´Ù. ±×°Ô °¡Àå Áß¿äÇÑ °Ì´Ï´Ù.¡°
±× µ¿¾È »ç¶÷µéÀº °Ç°À» ÁöÅ°±â À§ÇØ ¹«¾ùÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö¿¡ ÁÖ¸ñÇß´Ù. ¼ÒºñÁÖÀÇ ½Ã´ë SBS½ºÆä¼ÈÀº ¸ÔÁö ¾ÊÀ½¿¡ ÁÖ¸ñÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù. Å°÷Àû ÀηùÀÇ ¸ö¼Ó¿¡ °£Á÷ÇÑ ¹è°íÇÄÀÇ ÁöÇý¿¡ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ±Í±â¿ï¿©º¸ÀÚ.
|