1부 금연
· 새해맞이 건강한 내 몸 만들기 그 첫 번째 결심중 하나인 금연!
수십 년간 흡연을 하고 있다는 4명의 흡연자들이 담배 끊기에 도전한다.

금연을 하는데 있어 첫 고비라는 금단증상을 쉽게 이겨낼 방법은 없을까.
그리고 이들은 과연 이 모든 금단증상을 이겨내고 금연에 성공 할 수 있을까.

2부 알코올 의존
· 1년의 다짐이 시작되는 1월.
신년회 모임에서 빠질 수 없는 것이 바로 술이다.

적당한 알코올 섭취는 혈액순환에 효과를 줄 수 있지만,
자칫하면 자제할 수 없이 마시는 것이 바로 알코올,

불안증과 불면증 심하면 환각과 환시까지 불러일으키는 알코올 의존.
알코올 의존이 효과적인 치료법과 금단증상을 이겨낼 수 있는 방법을 알아본다.

3부 카페인 중독
· 몸의 신진대사를 돕고, 피로 회복에 도움을 주는 카페인.
하지만 카페인 과다섭취는 또 다른 부작용을 낳을 수 있다.

적당한 섭취는 약이 되지만, 과도한ㄴ 복용은 독이 될 수 있는 카페인.
올바른 카페인 섭취량과 섭취 방법을 <생로병사의 비밀>에서 알아본다.

4부 탄수화물 중독
· 우리 몸에 필요한 필수 영양소, 탄수화물!
하지만 정제 탄수화물을 과다 섭취할 경우 건강에 치명적일 수 있다.

치명적인 단 맛의 유혹 탄수화물.
건강을 위해 입맛 바꾸기에 도전한 사람들
 이들은 무사히 도전을 이어 나갈 수 있을까?