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다이어트 필라테스 한정판 + 초회한정 TTL모델 제시카의 1분요가 증정
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배송료는 2,000원이며 무료배송상품과 같이 주문하시거나 총
3만원 이상 주문시 무료배송됩니다. |
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더빙 |
한국어 |
자막 |
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화면비율 |
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상영시간 |
46분 |
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등급 |
전체 관람가 |
오디오 |
돌비디지털 2.0
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제작사 |
청아영상
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지역코드 |
3
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제작년도 |
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출시일자 |
2007-01-18
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건강하고 아름다운 몸을 위한 탁월한 선택
국제강사 이지원이 함께 하겠습니다.
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데일리 다이어트 필라테스 프로그램
1.Single Leg Stretch
복근의 강화로 탄력있는 복부를 만들어 주는 동작
2.Bridge
복근, 둔근, 대퇴근육 강화로 척추와 골반 강화, 골반 내 강 기 강화
3.Curl II
중심 안정화, 복부근육 강화
4.Single Leg Circle
중심근육, 대퇴 근육의 강화로 다리의 각선미를 아름답게
5.Rolling Like a Ball
복부를 강화하여 몸의 균형을 잡아주고 등, 허리 근육을 마사지
6.Side Leg Lift
복부와 골반의 안정을 유지하고, 둔부와 대퇴 바깥쪽 근육을 강화
7.Arm & Leg Lift
팔, 등, 둔부, 다리근육 강화. 힙업효과
8.Alternate Arm & Leg Lift
등, 둔부 , 다리 근육 강화
9.Rest Position
척추에 오는 스트레스를 제거하고, 몸을 이완
필라테스의 효과
*산전산후 골반강화*생리통 조절완하, 바른자세 교정운동
*신체중심강화, 균형잡힌 몸매*확실한 다이어트 효과
*하복부 강화*복근 중심 강화운동
*주 3회 하루 30분 운동으로 바른 몸 만들기
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배송료 |
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