굶거나 무리한 운동은 이제 그만...
여기, 하루 45분 한달만 반복하면 4-5kg은 감량할 수 있는 효과적인 다이어트를 새롭게 선보입니다.
조혜련이 선보이는 놀라운 다이어트 댄스..
보면서 따라하기만 하면 누구든지 쉽게 다이어트를 할 수 있습니다.
수년간에 걸쳐 다이어트 댄스를 선보인 조혜련의 다이어트 댄스를 한데 모았습니다!
다이어트의 선두 주자, 조혜련을 따라하면서 짧은 시간안에 최대한의 효과를 보는 다이어트 댄스의 결정판!!

Disc 1. 부위별로 연습하는 효과적인 다이어트
- 워밍업과 다리운동
- 팔, 목, 어개운동과 골반운동
- 다리운동, 옆구리운동, 뱃살운동, 등살빼기, 힙업운동, 점프
- 수건을 이용한 몸매 스트레칭
- 경쾌한 댄스로 몸풀기

Disc 2. 하이라이트
- 워밍업 & 다리운동
- 상체운동
- 전체운동
- 몸매 스트레칭
- 댄스, 댄스
- 복근 운동
- 접시 다이어트