■ 자가진단

1. 팔과 어깨 측정
2. 전굴 능력 측정
3. 골반 열림 측정
4. 다리 개폐력 측정
5. 척추 비틀림 측정
6. 척추 후굴력 측정
7. 다리 자세 측정
8. 골반 높낮이 측정
9. 중심 쏠림 측정
10. 기울기 측정
11. 도립 능력 측정1
12. 도립 능력 측정2

 

■ 다이어트 요가

1. 균형잡힌 몸매를 위한 베스트 솔루션
2. 워밍업 스트레칭
3. 본 운동 스트레칭
4. 어깨, 팔, 옆구리 골반부위, 어깨 옆구리, 허벅지 안쪽
팔 다리 라인을 위한, 골반 허리 대퇴부, 종아리 허벅지 힙
목과 전신근육, 하체 힙 허리부위, 가슴 배 척추 힙, 척추선 목선 어깨선을 위한
척추와 힙 유연성을 위한, 바른 척추를 위한, 양팔과 손목, 대퇴부와 골반
키크기 전신
5. 마무리 스트레칭